La dieta cetogƩnica
"La dieta antiinflamatoria, anticancerĆgena"
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Una dieta cetogĆ©nica consiste en eliminar los alimentos ricos en carbohidratos (frutas y verduras con almidĆ³n, pan, pasta, cereales y azĆŗcar) y aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas (aceite de coco, aceite de palmiste, mantequilla y nata) y moderar la ingesta de proteĆnas.
Una dieta cetogƩnica de aproximadamente...
70% Grasa
20% ProteĆna
10% de carbohidratos
obligarĆ” al cuerpo a imitar el hambre y quemar grasa, en lugar de seguir la ruta metabĆ³lica normal que convierte los carbohidratos y mĆ”s del 50% de las fuentes de proteĆnas naturales en glucosa. El metabolismo de las grasas produce cetonas en el hĆgado; estos pasan al cerebro y reemplazan a la glucosa como fuente de energĆa en un proceso llamado cetosis nutricional.
MediciĆ³n de las cetonas en sangre (haga clic aquĆ para obtener informaciĆ³n sobre el medidor) con un medidor de anĆ”lisis de sangre pinchado en el dedo a primera hora de la maƱana producirĆ” la mejor lectura despuĆ©s de ayunar toda la noche. EstĆ”s dentro Cetosis nutricional de 0,5 a 3,0 mmol/L . Cuando tratamos con CĆ”ncer, nuestro objetivo es Cetosis terapĆ©utica, que es de 3,0 a 6,0 mmol/L . Esto ocurre al reemplazar todas las proteĆnas de la dieta con MyAMINO.
AsegĆŗrese de medir tambiĆ©n sus niveles de glucosa. Deben disminuir progresivamente y permanecer estables al valor mĆ”s bajo posible y NO aumentar despuĆ©s de las comidas.
ĀæCetonas demasiado bajas?
demasiados carbohidratos es la razĆ³n principal por la que las personas no logran alcanzar un buen nivel de cetosis. DEBE medir su ingesta de carbohidratos.
EstrĆ©s emocional elevarĆ” su cortisol, lo que aumentarĆ” los niveles de glucosa, lo que reducirĆ” sus cetonas. Practica la gratitud y la aceptaciĆ³n.
Un estilo de vida sedentario a diferencia del ejercicio poco despuƩs de comer, lo que ayuda a quemar la glucosa y entrar en cetosis. Sal a caminar a paso ligero.
Sin triglicƩridos de cadena media en la dieta Los necesita para producir cetonas. Usa mucho aceite de coco.
Comer demasiada proteĆna (e xcepto MyAMINOĀ®). Limite su proteĆna a 100 g por dĆa.
Fuentes de grasa
Toma al menos 1 cucharadita de aceite de coco o de palma con cada comida. Pon mantequilla en tus verduras.
Las cetonas se producen a partir de grasas con alto contenido de triglicƩridos de cadena media.
Fuentes de proteĆnas
Permita 100 g por dĆa de huevos o carne. MĆ”s que esto generalmente sacarĆ” a las personas de la cetosis. Para otras comidas tomar 5 tabletas de MyAMINOĀ® como fuente de proteĆna. (Tome 10 tabletas de MyAMINOĀ® si la pĆ©rdida de peso o el hambre es un problema)
Fuentes de carbohidratos
Apunta a una carga de carbohidratos de no mĆ”s de 20 g por dĆa. Cuanto mĆ”s bajo, mejor para los niveles de cetosis.
Verduras bajas en carbohidratos: menos de 6 g por taza
Gramos de carbohidratos por 100g [1]
Los niveles altos de azĆŗcar en la sangre suprimen el sistema inmunitario [2] y las cĆ©lulas cancerosas tienen mĆ”s de seis veces la cantidad de receptores de insulina que las cĆ©lulas sanas [3]. Esto significa que las cĆ©lulas cancerosas se alimentan de glucosa, y se ha demostrado que la reducciĆ³n de la glucosa en sangre se correlaciona con la remisiĆ³n o la estabilidad del cĆ”ncer [5].
Consideraciones
Perserverancia es requerido por las personas mientras el cuerpo se adapta al uso de cetonas de manera mĆ”s eficiente. Mientras tanto, los sĆntomas de un nivel bajo de azĆŗcar en la sangre, como el cansancio, pueden ser inconvenientes.
MenĆŗ de muestra
Desayuno 1
5 o 10 x comprimidos de MyAMINOĀ®.
1 cucharadita de aceite de coco.
100 g de requesĆ³n (1,9 g de carbohidratos).
50 g de moras (2,13 g de carbohidratos).
CafƩ con 1 cucharada de Nata (0,44 g de carbohidratos).
O TĆ© con limĆ³n.
300ml de agua.
Desayuno 2 - Apoyo Inmune Superior
Almuerzo
5 o 10 tabletas de MyAMINOĀ® OR
100 g de proteĆna (por ejemplo, 2 x huevos).1 cucharadita de aceite de coco.
300 g de ensalada fresca (promedio 8 g de carbohidratos).
Aderezo - LimĆ³n/vinagre y aceite.
CafƩ con 1 cucharada de Nata (0,44 g de carbohidratos).
O TĆ© con limĆ³n.
300ml de agua.
Cena
5 o 10 x comprimidos de MyAMINOĀ®.
1 cucharadita de aceite de coco.
300g de verduras frescas calientes con mantequilla.
Queso rallado para darle sabor.
Un puƱado de macadamias.
300ml de agua.
Queso
El queso alto en grasa se puede comer con moderaciĆ³n ya que la grasa tiene poco efecto sobre los niveles de glucosa en sangre, pero la caseĆna (80% de la proteĆna) se convierte principalmente en glucosa.
Queso
Gramos de X por 100g [1]
Problema de pƩrdida de peso
La pĆ©rdida de peso con una dieta cetogĆ©nica se puede abordar aumentando el consumo de macadamias, aguacates y tabletas MyAMINOĀ®. Se pueden consumir hasta 50 tabletas de MyAMINOĀ® al dĆa y no se pueden consumir mĆ”s de 20 al mismo tiempo.
Si la pĆ©rdida de peso continĆŗa siendo un problema, entonces se debe aumentar la proteĆna (carne grasosa, pescado, huevos) hasta que desaparezca el problema.
Referencias
[1] Servicio de InvestigaciĆ³n AgrĆcola,
Departamento de agricultura de los Estados Unidos.
La base de datos nacional de nutrientes del USDA para la publicaciĆ³n de referencia estĆ”ndar 27.
Enlace a la base de datos
[2] Joshi MB, Lad A, Bharath Prasad AS, et al.
La glucosa alta modula la homeostasis inmune mediada por IL-6 al impedir la formaciĆ³n de trampas extracelulares de neutrĆ³filos.
FEBS Lett. 11 de julio de 2013;587(14):2241-6. doi: 10.1016/j.febslet.2013.05.053. Epub 2013 2 de junio.
Enlace al Resumen
[3] V Papa, V Pezzino, A Costantino, et al.
Contenido elevado del receptor de insulina en el cƔncer de mama humano.
J Clin Invest. 1990 noviembre; 86(5): 1503-1510.
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[4] LucĆ -Moretti M.
Un estudio comparativo, doble ciego y triple cruzado Net Nitrogen UtilizationĀ® confirma el descubrimiento del patrĆ³n maestro de aminoĆ”cidos.
An R Acad Nac Med (Madr). 1998;115(2):397-416.
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[5] Fine EJ, Segal-Isaacson CJ, Feinman RD, et al.
Dirigirse a la inhibiciĆ³n de la insulina como terapia metabĆ³lica en el cĆ”ncer avanzado: un ensayo dietĆ©tico piloto de seguridad y viabilidad en 10 pacientes.
NutriciĆ³n. 2012 de octubre; 28 (10): 1028-35. doi: 10.1016/j.nut.2012.05.001. Epub 2012 26 de julio.
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[6] Ho VW, Leung K, Hsu A, Luk B, Lai J, Shen S, et al.
Una dieta baja en carbohidratos y alta en proteĆnas retarda el crecimiento tumoral y previene la iniciaciĆ³n del cĆ”ncer.
CƔncer Res. 1 de julio de 2011; 71 (13): 4484-93. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-10-3973.Epub 14 de junio de 2011.
Enlace al Resumen Enlace al artĆculo completo
Una dieta baja en carbohidratos y alta en proteĆnas retarda el crecimiento tumoral y previene la iniciaciĆ³n del cĆ”ncer [6].